叮！秋分时节宜养生，这份秘籍请收好

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节气

秋分

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金色秋分

风清露冷常相伴

凉蟾光满

桂花飘香远银杏黄

怎一个秋天好风光

秋

风吹庭前叶 秋向此时分

分

秋分节气知多少

农谚说：“白露秋分乐刷夜，一夜冷一夜”。秋分时节昼夜平分，阴阳各半，阳气渐收、阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。

秋季气候干燥，有“温燥”和“凉燥”之分，秋季正好对应人体五脏之“肺”，燥邪易伤肺，并乐刷导致相关疾病。

秋季如何滋阴润燥？

且听孝乐给您闲话二三，特别推出节气专题 《节气养生说：秋分》

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天干秋燥宜清润

秋令当时，以燥邪为主，秋燥分温燥和凉燥，一般以秋分为乐刷界，秋分前偏温燥，秋分后偏凉燥。而今年大运属火，加之秋分之后客气少阴君火，整体秋季偏于温燥，容易出现肺热咳喘，口干舌燥，皮肤干燥等症状，宜用清热润燥为养生之则。

宜多饮水，多食应季瓜果蔬菜，如梨、葡萄、乐刷甘蔗、荸荠等水分含量高，性偏凉润者 。

推荐银耳雪梨羹，若脾胃虚寒，甚则腹泻者加莲子肉、大枣、姜丝；虚烦不得眠者，加百合；肺热咳喘者，加川贝。

注意最好温热或者常温食用，不宜凉服。

悲秋情绪乐刷宜畅达

一年四季，春生夏长秋收冬藏，秋分时节正处于秋收之中，阳气从一种“长”的状态，转为天地“收”的格局，此时节应尽量收敛心神，保持内心宁静，不要“争名在朝，争利于市”。

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情绪调节

首先需要自我情绪调节乐刷，按照五行生克规律，喜胜悲，故多想一些开心的事情，多看笑话喜剧，悲忧之感自然消减。”

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宽胸顺气

其次，悲忧伤肺，多到户外走动，呼吸新鲜湿润的空气，到地势开阔，草木葱郁之地，有利于宽胸顺气，忧思自消。

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强身健体

另外，结合一些传统的功能锻炼，比如八段锦，太极拳等等，尤其像八段锦中左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举等式，对于调畅气机，从而调畅情志大有裨益。

秋天最重要的是放平心态。

顺应天时，学会内敛，学会收乐刷藏。

道一声秋安！祝你度过一个美好的秋天！

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《节气养生说：秋分》

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